Pravila koja morate znati: Evo u koliko sati treba da jedete voće i slatkiše, a kada testeninu!

VAŽNO

Svaka namirnica ima svoje idealno vreme, a donosimo vam i neka pravila kojih se treba pridržavati

Autor: Stil/Večernji.hr

Uvaženo je mišljenje da je ujutro dobro jesti voće jer ubrzava metabolizam, ali istina je drugačija.

 

Naime, voće i slatkiše treba uzimati kad je u telu najmanja količina inzulina, a to je oko 17 sati.

 

Tako nećete remetiti rad gušterače, pa se u telu neće dešavati oscilacije u količini šećera i metabolizam će biti uravnotežen.

 

Treba voditi računa i da je količina voća dovoljna, odnosno da stane u jednu šaku.

foto: Shutterstock

Testeninu treba jesti oko 15 sati jer je do tada najveća aktivnost enzima koji pomažu u varenju, pa nećete nakupiti višak kilograma. Kombinujte je s mesom.
Ništa bez doručka!

 

Stručnjaci savetuju i da nikada ne preskačete doručak. Pijte kafu posle doručka, a možete popiti i čaj.

 

Između obroka napravite razmak od četiri sata, a nikada ne kombinujte proteine i ugljene hidrate, poput mesa i krompira.

 

Nemojte jesti ništa sat ili dva pre spavanja, a do 11 sati ujutro možete jesti štoa god poželite!

Podijeli ovo s prijateljima:
  •  
  •  
  •  
  •  
Don`t copy text!
Content Blocked

KLIKNITE ispod za vise INFO