10 navika koje oštećuju mozak i uništavaju pamćenje: Svakodnevno radimo mnoge od njih! - 24h-info

10 navika koje oštećuju mozak i uništavaju pamćenje: Svakodnevno radimo mnoge od njih!

POGLEDAJTE

Ove navike značajno povećavaju rizik od razvoja bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove!

MEDICINA
 Autor: Stil.kurir.rs

U ovom članku ćemo govoriti o mozgu, koji pati zbog mnogih naših ne tako zdravih akcija, piše stil.kurir.rs.

Mozak se konstantno troši kao rezultat navika koje često smatramo bezopasnim. I, nažalost, većina ljudi počinje da pazi kada je kasno i organ je već bolestan.

Kako se vi brinete o svom mozgu? Verovatno već pravite neke greške koje mogu da prouzrokuju ozbiljnu štetu njegovom zdravlju i radu.

Evo nekih od najvećih grešaka koje oštećuju vaš mozak:

1. Ne doručkujete

Mnogo ljudi ne doručkuje. Neki zbog toga što žele da smršaju. Drugi žure da izađu iz kuće i jednostavno nemaju vremena za doručak. A ima i onih koji jednostavno ne vole da jedu ujutro. Kada ovo uradimo, sprečavamo isporuku hranljivih materija u mozak.

2. Prejedate se

Prejedanje oštećuje arterije mozga i srca. Jeste li čuli za moždani udar? Da, to postoji i stvarno je grozno, a ovo je jedan od razloga.

foto: Profimedia

3. Pušenje

Svi znaju da je pušenje štetno. Sada zamislite da se šanse za bolesti, kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest, uveliko povećaju kako palite cigaretu.

4. Konzumirate mnogo šećera

Pored šećerne bolesti, šećer sprečava apsorpciju proteina i hranljivih materija, uzrokujući razaranje i deformaciju mozga.

5. Udišemo zagađen vazduh

Znamo da je to izvan naše kontrole, ali je važno da znamo ovu informaciju. Veliki gradovi su obično zagađeni, što dovodi do nedostatka kiseonika u mozgu.

6. Manjak sna

Mnogi ljudi imaju lošu naviku da ne spavaju mnogo. Zapamtite da je san neophodan kako bi se moždane ćelije odmorile i bile rasterećene.

foto: Shutterstock

7. Spavate sa pokrivenom glavom

Možda zvuči čudno, ali nije neobično, mnogi ljudi vole da spavaju sa pokrivenom glavom. Problem sa ovim jeste u tome što smanjuje snadbevanje mozga kiseonikom, što dovodi do oštećenja.

8. Radite kada ste bolesni

Ovo je veoma opasna navika. Ako radite kada vam je imunitet opao, vaš mozak doživljava veliki teret. Neophodno je da dozvolite celom telu da se odmori, uključujući i mozak, kako bi se celo telo oporavilo.

9. Ne razmišljate

Razmišljanje  je glavni zadatak mozga. Ukoliko veći deo vremena provedete besposleni, činite veliki zločin protiv svog moza. Čitajte, gledajte, rešavajte probleme, budite kreativni, učite jezike!

10. Ne pričate

Komunikacija je najbolji način da stimulišete mozak. Ćaskajte sa ljudima svakog dana. Izolacija od sveta vam neće pomoći da doživite nova iskustva i mozak može da atrofira.

Stil.kurir.rs

 

Podijeli ovo s prijateljima:
  •  
  •  
  •  
  •  
Don`t copy text!